STEP1 入会の申込・手続き

 無料カウンセリング後、入会をご希望されたお客様には、コース料金をお支払い頂き、コース開始となります。パーソナルトレーニングは、50分6,000円ですが、１回のセッションで十分なトレーニングとアドバイスが出来るよう時間を超える場合がありますが、追加料金は発生致しません。

STEP２ コース開始

貴方に寄り添う一流のパーソナルトレーナーと理想の身体を目指していきましょう。 

NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）認定パーソナルフィットネストレーナーが、重量よりも科学的に根拠のある正しいフォームで質の高いボディメイクを、あなたのペースに合わせ、優しく丁寧にご指導いたします。

高重量を扱うウェイトレーニングに加え、体幹トレーニングや体の機能や質を高めるファンクショナルトレーニング、加圧トレーニング等、様々なニーズにお応えできる環境をご用意してお待ちしております。マンツーマン指導で、その人に合ったトレーニングプログラムで行うので、初めての方や体力に自信のない方も安して参加いただけます。

NESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）とは、1992年からトレーナーとフィットネスに関わる人材教育を行い、これまでに約1万人のパーソナルトレーナーを育成してきました。現在、フィットネス、ウェルネス業界で国際的に認知され、世界20カ国でNESTAの資格を持ったインストラクターが活躍しています。

 加圧トレーニングとは、テレビや雑誌等で取り上げられ、現在ではNASAの宇宙開発などでも注目されている最新のトレーニング方法です。専用の加圧ベルトを腕の付け根、又は足の付け根に巻き、血流を制限した状態で筋トレを行います。これによりハードレーニングを行なっていると脳が錯覚し、最大で通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されたというデータがございます。（詳しくは、加圧トレーニングでむくみ解消、脂肪燃焼、代謝アップを！！）

初めに、姿勢の分析、筋力、可動域のチェックを行います。

• カラダは同じようで全く違います。まず骨盤のアンバランスを引き起こしている原因を見つけます。骨盤はカラダを前後・左右にバランスよく使えば歪みません。
• 骨盤の歪みのほとんどが、筋肉のバランスが崩れていたり、正しく使えていないことにより引き起こされています。

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パーソナルトレーニングでは、トレーナーがお客様にマンツーマンで運動指導を行いますので、お客様お一人お一人のカラダの状況に合わせた的確なエクササイズプログラムを組むことが可能とり、安全かつ非常に効果が出やすいのが最大の特徴です。

週に２回パーソナルトレーニングに来店されることをお勧めしています。（時間的に難しい場合は週に一回でも可）貴方の専属のパーソナルトレーナーが、貴方のボディメイクやダイエット等の目標達成に向けて最適なトレーニングを適正に効率よく行っていきます。

シニアの方

間接等に負担がかからないストレッチ、筋トレから始め健康なカラダを維持、増進のため楽しくご指導いたします。いつまでも、健康で生き生きとした生活を送るためにも、筋トレで筋肉を鍛えることは大切です。一週間に一回の運動でも、現状の身体能力を長時間維持できると言われています。

時間を無駄にしたくない方

フィットネスクラブによくある「マシンが空いてなくて、またなければいけない」ということはありません。ご予約いただいた時間に、科学的・専門的トレーニングを受けていただきます。

トレーニング初心者の方、久しぶりの方

体がまだトレーニングの負荷に慣れていない状態（何もわからない状態）、久しぶりの運動でフォームが崩れている可能性があり、怪我の危険性もある状態なので、じっくり時間をかけて科学的に根拠のある正しいフォームでのトレーニングをご指導いたします。変な癖をつけることなく運動していくことが可能になります

 ダイエットしたい方

全米ストレングス&コンディショニング協会認定ウェイトマネジメントスペシャリストの資格を持つパーソナルトレーナーが、運動だけでなく、食事管理を携帯のメール等で普段の食事もチェックし、サポートさせていただきますので、あなたのカラダを脂肪が燃えやすく太りにくい体質へと導いていきます。ダイエットにとても効果的と言われている加圧トレーニングも行います。

トレーニング経験者の方

筋肉により効かせるためにはどうしたらいいのか、ご指導いたします。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーとクライアントがマンツーマンで運動指導を行いますので、クライアント一人一人のカラダの状況に合わせた的確なエクササイズを組むことが可能となり、安全かつ非常に効果が出やすいのが最大の特徴です。