PERSONAL TRAINING パーソナルトレーニング

STEP1 入会の申込・手続き

 無料カウンセリング後、入会をご希望されたお客様には、コース料金をお支払い頂き、コース開始となります。

STEP2 コース開始

貴方に寄り添う一流のパーソナルトレーナーと理想の身体を目指していきましょう。

姿勢の分析、筋力、可動域のチェックを行います。

  • カラダは同じようで全く違います。まず骨盤のアンバランスを引き起こしている原因を見つけます。骨盤はカラダを前後・左右にバランスよく使えば歪みません。
  • 骨盤の歪みのほとんどが、筋肉のバランスが崩れていたり、正しく使えていないことにより引き起こされています。
  • 骨盤はカラダの中心にある部分なので、たくさんの筋肉がくっついています。例えば、座り方や立ち方、歩き方などの普段の癖やスポーツなどで過度な使い過ぎにより、カラダ全体のバランスが崩れ、骨盤がズレたりゆがんだりしてしまいます。骨盤が過度に歪んでくると連動して骨格が歪んできます。

 

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  •   パーソナルトレーニングでは、トレーナーがお客様にマンツーマンで運動指導を行いますので、お客様お一人お一人のカラダの状況に合わせた的確なエクササイズプログラムを組むことが可能とり、安全かつ非常に効果が出やすいのが最大の特徴です。
  • 週に2回パーソナルトレーニングに来店されることをお勧めしています。 (時間的に難しい場合は週に1日でも可)貴方の専属のパーソナルトレーナーが、貴方のボディメイクやダイエット等の目標達成に向けて最適なトレーニングを適正に効率よく行っていきます。パーソナルトレーニング1回50分です。 

 

シニアの方

間接等に負担がかからないストレッチ、筋トレから始め健康なカラダを維持、増進のため楽しくご指導いたします。

いつまでも、健康で生き生きとした生活を送るためにも、筋トレで筋肉を鍛えることは大切です。

一週間に一回の運動でも、現状の身体能力を長時間維持できると言われています。

時間を無駄にしたくない方

フィットネスクラブによくある「マシンが空いてなくて、またなければいけない」ということはありません。ご予約いただいた時間に、科学的・専門的トレーニングを受けていただきます。

トレーニング初心者の方、久しぶりの方

体がまだトレーニングの負荷に慣れていない状態(何もわからない状態)、久しぶりの運動でフォームが崩れている可能性があり、怪我の危険性もある状態なので、じっくり時間をかけて科学的に根拠のある正しいフォームでのトレーニングをご指導いたします。変な癖をつけることなく運動していくことが可能になります

 ダイエットしたい方

全米ストレングス&コンディショニング協会認定ウェイトマネジメントスペシャリストの資格を持つパーソナルトレーナーが、運動だけでなく、食事管理を携帯のメール等で普段の食事もチェックし、サポートさせていただきますので、あなたのカラダを脂肪が燃えやすく太りにくい体質へと導いていきます。ダイエットにとても効果的と言われている加圧トレーニングも行います

トレーニング経験者の方

筋肉により効かせるためにはどうしたらいいのか、ご指導いたします。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーとクライアントがマンツーマンで運動指導を行いますので、クライアント一人一人のカラダの状況に合わせた的確なエクササイズを組むことが可能となり、安全かつ非常に効果が出やすいのが最大の特徴です。

 

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Today's Schedule